7、盐3克

做法：1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。一学就会！营养好吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

8、加入盐，鸡蛋打入碗中，

6、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

5、原来内有乾坤。

2、

9、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

3、切薄片。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

(责任编辑：沙田区)