2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

6、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，切薄片。成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋、搅打成蛋液。准备好食材。再放入秋葵。使其入味。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

5、两面熟透即可。

2、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，加入盐，

3、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋2个，

3、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

8、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。豆腐洗净，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：临沧市)