配料：葱1小段，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

9、原来内有乾坤。

4、切薄片。

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

8、

2、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、太厚不容易入味。加入少许葱花。

7、两面翻面。简单好吃，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

3、两面熟透即可。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：黄大炜)