8、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、简单好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋2个，太厚不容易入味。使其入味。太薄容易碎掉，营养好吃，加入少许葱花。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

6、

9、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、

7、

3、豆腐洗净，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

(责任编辑：自贡市)