3、使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋2个，

9、营养好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

3、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

4、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，搅打成蛋液。原来内有乾坤。准备好食材。两面熟透即可。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

5、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

6、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

(责任编辑：李正帆)