3、鸡蛋、一学就会！没做过的可以试试了。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。两面翻面。原来内有乾坤。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、摊成圆形蛋饼。

7、

8、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

2、准备好食材。加入少许葱花。太厚不容易入味。两面熟透即可。切薄片。搅打成蛋液。营养好吃，

(责任编辑：方雅贤)