9、

5、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。简单好吃，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

2、加入少许葱花。盐3克

做法：1、

3、

3、两面翻面。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

6、两面熟透即可。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

8、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

(责任编辑：张芸京)