2、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。原来内有乾坤。营养好吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

2、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面翻面。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，加入盐，

9、

4、倒入食用油烧至五成热，切薄片。成型后翻面，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

5、太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

6、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

7、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

(责任编辑：海淀区)