8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

5、成型后翻面，

2、切薄片。两面熟透即可。

6、原来内有乾坤。

3、再放入秋葵。

7、太薄容易碎掉，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

3、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。简单好吃，豆腐洗净，

2、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使其入味。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：宝坻区)