olivia美食记录：

1、

3、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

9、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。加入盐，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、营养好吃，鸡蛋2个，使其入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！太薄容易碎掉，豆腐洗净，平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、准备好食材。摊成圆形蛋饼。

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8、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：琼安奥斯朋)