olivia美食记录：

1、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。两面熟透即可。

3、再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，两面翻面。太薄容易碎掉，

5、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

3、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、

6、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入盐，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

2、使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋2个，

8、成型后翻面，

(责任编辑：阜新市)