4、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

9、使其入味。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。切薄片。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、准备好食材。两面熟透即可。再放入秋葵。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋、

2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

(责任编辑：胜屿)