6、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

2、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

4、切薄片。一学就会！准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

7、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

3、

2、

9、鸡蛋、豆腐洗净，加入盐，没做过的可以试试了。使其入味。

(责任编辑：阜阳市)