olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

6、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，营养好吃，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

2、切薄片。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，准备好食材。

8、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

9、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

7、原来内有乾坤。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

2、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

3、

4、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

(责任编辑：宋祖英)